segunda-feira, agosto 14, 2017

Snail mail

Uma publicação partilhada por Sandra Marques de Sá (@sandramarquesdesa) a



Uma publicação partilhada por Sandra Marques de Sá (@sandramarquesdesa) a



Tenho estado ausente do blog.
Gostaria de voltar a escrever mais por aqui vamos ver se realmente consigo reverter esta situação. Mas aqui fica um cheirinho do que tenho andado ultimamente a fazer. Tenho participado em alguns snails mails. Este primeiro foi o que preparei para a Susana Mação e o segundo foi para a Sylvia
Tratam-se  ambos de um flipbook com alguns miminhos no seu interior.

terça-feira, julho 25, 2017

Xico

Ainda não vos tinha contado, mas passado quatro meses da morte do Jonas, decidimos adoptar um novo gatinho. Adotamo-lo no dia 1 de julho e digam lá se não é uma fofura.





Bullet journal ou agenda?

bullet journal tem-se mostrado um ótimo recurso para ajudar na organização, seja ao nível pessoal ou profissional.
Este método análogo de organização tem como função reunir num só lugar todos os aspectos do dia-a-dia: os lembretes utilizados como os post-its, os planos de uma  viagem, as tarefas diárias e os compromissos futuros, listas, ideias, etc.
Já lá vão dois anos de uso e rendi-me por completo. É caso para dizer que dei reforma à minha velhinha agenda.
A sua funcionalidade e simplicidade,  pois sou eu que o personalizo, a gestão das páginas e dos espaços em função das minhas necessidades e a possibilidade vasta de a cada mês mudar simplesmente o layout e disposição das temáticas deixaram-me completamente rendida.

terça-feira, julho 11, 2017

Roda da vida



A roda da vida é um instrumento de introspeção e de avaliação originalmente utilizado pelos hindus.
A roda é composta por um circulo com várias divisões. A cada uma delas é definida uma área fundamental das nossas vidas com o objetivo ao equilibrio pessoal. Essas áreas passam por amor, família, saúde, vida social, trabalho, finanças, espiritualidade, tempo livre... Cada área deve der avaliada de 1 a 10, atribuindo-se a pontuação equacionando o nível de satisfação, considerando que 1 refere-se a muito pouco satisfeito e 10 a muito satisfeito,  na área em questão.
Pode ser experimentado online aqui.
Eu pessoalmente decidi imprimir uma e colei-a numa folha do meu bullet journal, para  cada área defini uma cor a usar, ao lado irei refletir um ponto de foco em alguma estratégia para que possa melhorar a minha vida futura. Quanto mais assimetrica estiver a roda em termos de cor, significa que temos muito em que refletir e mudar o nosso modo de atuação. E deixem que vos diga, na minha há muito assimetria! Alguém se sente tentado a experimentar? 

domingo, junho 18, 2017

Do primeiro dia de praia...


Ontem foi oficialmente o nosso dia de praia.

A temperatura estava maravilhosa, a água também.
A praia não estava demasiado cheia, por isso facilmente se ouviam o som das ondas, e o barulho das gaivotas. Melodia perfeita para os meus sentidos. A praia tem um efeito calmante em mim.
Brevemente a nossa praia irá sofrer obras de intervenção, porque é uma praia piscatória. Temo que o meu local paradisíaco venha a deixar de ser o mesmo, por isso toca a usufruir até ao último sopro.
Deixo-vos algumas fotos e espero que elas vos transmitam a sensação de calmaria e de bem estar que sinto.










Posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas estou mais perto do que ontem!

No início do ano estabeleci uma lista de intenções. Dentro delas existia uma em particular que tenho tentado adiar adiar e este ano coloquei um basta e decidi começar uma dieta mais rigorosa. Não por questões de estética porque o verão está aí à porta mas sim por questões de saúde.
Desde que tive uma trombose venosa profunda, o meu corpo sofreu mudanças inexplicáveis, seguiu-se uma gravidez na qual consegui engordar cerca de 8 quilos. Mas a partir destes momentos foi um tal subir na balança que nunca mais consegui travar.
Experimentei a dieta dos 31 dias da Dr. Ágata Roquete e surtiu algum efeito tendo perdido algum peso mas especialmente volume.
Este ano no dia 25 de Abril dei um basta e decidi experimentar a dieta da easy slim, pois tive um familiar que experimentou e decorreu bem.
A dieta pressupõe a toma de um suplemento vitaminico e um drenante para juntar à agua. É uma dieta proteica e pobre em hidratos de carbono. Desde que comecei já perdi praticamente 5 kg.
Sinto-me motivada, mas confesso que é complicado, tem de se ter muita força interior para resistir a todas as tentações exteriores.
Por, isso posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas estou mais perto do que ontem!

sexta-feira, junho 02, 2017

Olá junho!


Uma grande descoberta a poesia de Mary Oliver.
Poesia, para ler, ouvir, sentir e ser feliz...

quinta-feira, maio 11, 2017

Excuse me... pela longa ausência...



Os dias enchem-se de planos e de prioridades, daí às vezes o distanciamento que por aqui se tem sentido. Contudo o desejo e a vontade de voltar para este porto de abrigo tem sido imensa, mas nem sempre é possível e tenho de priorizar as minhas necessidades.
Deixei abril  e entrei em maio com a promessa de que me iria amar mais e de cuidar mais de mim. E a verdade é que assim foi! 25 de abril de 2017 revelou-se para mim a viragem, de algo que já deveria de ter tido coragem para implementar, mas por razões várias deixar andar... andar tempo de mais. Mas agora sim, sinto que estou no caminho certo.

Estou a falar mais precisamente da minha saúde.
Iniciei uma dieta rica em alimentos proteicos e baixa em hidratos de carbono, e na qual estou a ser assistida semanalmente por uma nutricionista. Às vezes o que custa mesmo é dar o primeiro passo, mas quando temos alguém a nosso lado que nos promete ajudar e que diz que se eu falhar ela também irá falhar porque afinal de contas agora somos uma equipa. Acredito que tudo tem para dar certo.E só tenho a dizer que me sinto inspirada para isso!


segunda-feira, abril 17, 2017

às vezes é preciso...


Parar, pensar, reaprender, reorganizar, focar e agir...

segunda-feira, abril 10, 2017

Caus inspirado!


Sempre que estou a criar sinto que o caus à minha volta se instala. Mas de certo modo é um caus inspirado, entre colas, papéis, tesouras e outros...
Mas bem sinto-me feliz por tudo isto me trazer um pouco de inspiuração à minha vida!

terça-feira, março 28, 2017

Jonas

Dias difíceis estes.
Perdemos no dia 23 de março o nosso adorado Jonas.
Estamos de coração partido!
E para estas coisas, acho que mesmo só o tempo ajuda, não a curar mas atenuar...
É uma dor imensa esta que sinto... um vazio na casa, um quebrar de hábitos e rotinas... há muitas saudades muitas e cada vez haverão mais...
Estarás sempre presente nos nossos corações.

sexta-feira, março 03, 2017

Olá Março!




Espero que este mês me traga a força e a coragem para tomar rédeas do trilho que quero percorrer, e dos projetos que quero acabar e outros que quero começar.

quarta-feira, março 01, 2017

Foca-te

O segredo é definir limites e focar-se no essencial. 

Leo Babauta 


Comecei a ler o livro The  Power of Less de Leo Babauta.

A ver se me consigo focar e voltar a re(re)organizar!

Podem encontrar o livro disponível aqui.

segunda-feira, fevereiro 27, 2017

desabafos...

Há dias em que me sinto de alma perdida...
Em que a minha voz grita em silencio.
Que me sinto numa luta constante, mas que caminho sozinha...
Preciso de recuperar a minha energia que sinto estar a falhar todos os dias... provavelmente será só cansaço!

sábado, fevereiro 25, 2017

Do meu mundo de papel

Tenho de admitir que não há quase nada que me deixe tão feliz e relaxada como este meu mundinho de papel. O prazer da criação, o dar um ar de novo a algum por si só condenado à partida. Faz-me sentir preenchida e feliz . Do what you love!
Deixo-vos aqui alguns dos meus últimos trabalhos em mãos.




quarta-feira, fevereiro 08, 2017

Traçar objetivos monetários

Comecei o ano com o intuito de traçar objetivos monetários.
Para já estou a conseguir seguir o desafio das 52 semanas. Optei por colocar o valor semanal conforme me dá jeito. Por exemplo,  iniciei o desafio com o valor mais alto e sempre que se inicia o mês tento colocar sempre os valores mais elevados que consigo, de modo a equilibrar as contas. Em principio o valor total irá para uma conta para situações emergentes.
Paralelamente a este fiz um um outro mealheiro com um valor mais baixo, para ir juntando algum para algo que eu deseje muito -ui, ui o meu lado consumista a falar mais alto!!

E por aí, alguém está a participar neste desafio?

segunda-feira, janeiro 02, 2017

Desafio literário

Quero começar a voltar a ler como tinha por hábito fazer. Afinal os livros fazem parte da minha vida. E tenho uns quantos que os comprei e ainda não consegui ler. Por isso tinha de lançar-me neste desafio. Podem encontrar uma breve descrição deste projeto aqui.

O primeiro livro a ler:


SINOPSE
Para o psiquiatra e psicanalista David McBride a morte exerce uma atracção invulgar. Apesar da sua profissão, nunca conseguiu ultrapassar o trauma de ter assistido à morte violenta do irmão, e isso moldou a sua personalidade e a escolha da sua carreira.
Quando uma suicida falhada, Elizabeth Cruikshank, dá entrada no hospital e fica ao seu cuidado, David vê todo o seu inconsciente a trabalhar e todo o seu trauma escondido a vir ao de cima. Elizabeth é muito misteriosa em relação ao seu passado até David lhe falar dum quadro de Caravaggio, que a faz contar a sua história.
À medida que Elizabeth vai contado o acaso que a levou a Roma e a sua história trágica de paixão e traição, David começa a sentir um estranho e perturbador reflexo da sua própria perda, no "outro lado" desta mulher esquiva. Ao longo de uma noite de conversa, viajam juntos a um passado que lhes trás memórias dolorosas e incertezas.
 ( Imagem e sinopse from wook)
Reino Unido - Do outro lado de ti, Salley Vickers

Alguém se sente desafiado para alinhar neste projeto também?

domingo, janeiro 01, 2017

Olá 2017!


Vou tentar começar o ano com a perspectiva de que o melhor está ainda para vir e que esse melhor é conquistado todos os dias um pouco. Fazer acreditar! Quero que a apatia e a "falsa esperança" se desvaneça.

Decidi que o meu mês de janeiro iria andar em torno de algo que preciso muito:

priorizar.


Priorizar os meus objetivos.
Priorizar as minha ações.
Priorizar as minhas necessidades.

Relativamente às minhas resoluções para 2017, comecei já a preparar as seguintes intenções: projeto 52 semanas. O ano passado tinha iniciado este projeto mas acabei por não o concluir, visto ter aplicado essa poupança numa emergência financeira e depois não juntei mais nenhum valor. Vamos ver se este ano consigo cumprir o objetivo.
Paralelamente a este vou tentar fazer algo parecido ao projeto das 52 semanas mas com um valor menor, para poder satisfazer um desejo pessoal (que mais tarde revelarei).